夏日可畏,蔬菜水果多吃点,清热排毒,补锌补钙,营养不低

摘要:北京时间20190824关于【夏日可畏,蔬菜水果多吃点,清热排毒,补锌补钙,营养不低】的具体情况和说明,让www.loadingthevideo.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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香瓜

香瓜清香甘甜,脆嫩爽口,有较高的营养价值,减肥期间适量食用,不但可以补充多种营养,还能促进消化吸收,改善通便情况,是比较适合减肥期间食用的一种水果。果肉中含有多种糖类物质,适量食用有增进食欲的作用,食欲不振等症状,其还有清热解暑的功效,尤其适合炎热夏季食用。而且香瓜中水分含量较多,有一定的利尿作用,睡前吃多了还可能会导致晚上起夜频繁,从而影响到睡眠质量。

姑鸟果

姑鸟果的营养价值特别高,它含有丰富的酸浆醇以及酸浆果红素还有生物碱和枸杞酸以及胡萝卜素等量成分,这些物质都是人体正常发育时必须的物质,平时人们出现低血糖以后可以多吃一些姑鸟果,就能让低血糖引起的身体虚弱与头晕以及无力等不良症状很快减轻。

香菇

香菇由两部分组成香菇的肉坨和下面的根部,很多人感觉香菇的根不干净,所以基本上都丢掉了。新鲜脆嫩的香菇根可以放心食用,不仅无毒,还有和香菇盖一样的营养价值,如果很鲜嫩,口感是非常不错的,食用可以促进肠胃蠕动,健脾和胃。香菇根蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。


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