丝瓜玉米汤这样做百吃不腻,吃1次不过瘾

摘要:北京时间2019-07-10 13:08 豆果美食为您报道关于【丝瓜玉米汤这样做百吃不腻,吃1次不过瘾】的具体情况和说明,让www.loadingthevideo.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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By Taloves

用料

玉米 1条

红萝卜 1条

小型丝瓜 1条

鲜冬菇 2个

嫩豆腐 1盒

芝麻油 少量

水淀粉 适量

盐 适量

老抽(可加可不加) 少量

做法步骤

1、所有配料都切成小丁

2、丝瓜切好后需要用清水浸泡着,以免氧化

3、锅中烧一大锅水,水开后倒入玉米粒,盖上锅盖煮10分钟

4、然后倒入红萝卜丁和蘑菇丁,继续盖上锅盖煮5分钟

5、最后加入丝瓜丁和豆腐粒

6、待所有材料煮熟,调入水淀粉勾芡,淋上香油即可

7、成品

小贴士

我为了颜色好看一点所以添加了老抽。

玉米的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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