每一个被“高度近视”折磨过的人,都应该存下这份“运动指南”

摘要:北京时间20190716关于【每一个被“高度近视”折磨过的人,都应该存下这份“运动指南”】的具体情况和说明,让www.loadingthevideo.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

气球越吹越大,视网膜不断变薄,出现视网膜脱离、裂孔、黄斑变性的概率就比正常人高,高度近视出现青光眼、白内障的概率也高于常人。

随着视网膜变薄或者已经出现变性病变,它能承受剧烈振动的功能也会受到削弱。如果高度近视患者参与剧烈运动时,外界压力急剧变化,容易发生视网膜脱落,而视网膜脱落如果不加以及时治疗,很有可能导致失明!

避免篮球、足球等激烈运动

打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说,都是不宜做的。因为这些运动的对人体的冲击力极大,一不小心就容易冲撞到眼睛,使视网膜脱离,导致失明。

所以,类似于篮球运动员、羽毛球运动员等运动职业,对于高度近视者来说都是不适宜选择的。

过重的体力劳动

高度近视患者适宜做什么运动?

适量运动有利于强身健体,如果完全不运动也是不切实际的,但必须要在保证身体不受伤的前提下进行。

所以,高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动,如慢跑、散步、远足、太极,瑜伽,打坐等,这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

另外,高度近视患者平时还需要,特别留意自己的用眼习惯。

不要长时间看书

阅读的时候要保持书本距眼睛30厘米,阅读的时间一般不应超过60分钟,长时间阅读要中间休息10分钟左右,在休息期间尽可能地往最远处看或现看绿色植物以缓解眼疲劳,防止近视的加深。

不要长时间看电子产品

因为屏幕发出的射线对眼睛有危害,屏幕上急速变化的画面,闪烁的色彩都在无形中增加眼睛的负担,长时间观看,容易引起眼睛的视疲劳,所以面对荧光屏的时间不宜过长,画面的亮度、对比度要柔和适宜,周围环境的灯光要适宜。

饮食结构合理化

饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可有效减缓近视度数增长的速度。因此,为避免近视加深,应少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,会造成血钙减少,从而影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长近视发生和发展。


查看更多

实时推荐

致敬,最美的白衣“逆行者” ——平凉8名医护人员驰援湖北
推荐 免费av 2020-01-29 08:13 822 7681
全国大部天气晴好 湖南、重庆等地部分地区有中雨
推荐 免费av 2020-01-29 08:13 632 7533
120余吨“丁香”牌面粉 投放西宁市场
推荐 免费av 2020-01-29 08:13 212 9421
八项举措全力做好我省冬季农牧业生产
推荐 免费av 2020-01-29 08:13 314 5718
我省取消2月2日加班为新人办理婚姻登记的工作安排
推荐 免费av 2020-01-29 08:13 620 768
全民抗“疫”在行动
推荐 免费av 2020-01-29 08:13 348 9398
原创 王的前朝之鲁定公:炽烈的阳光,超高的城墙,郁郁而终的国君
推荐 免费av 2020-01-29 08:13 453 3742
内部交易披露:阿默普莱斯金融董事、高管净卖出5962.00股
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 949 1262
内部交易披露:ServiceMaster高管净买入2308.00股
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 339 7159
内部交易披露:Overstock.com董事、高管净买入2.17万股
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 983 4916
内部交易披露:洛克希德马丁董事、高管净买入4.89万股
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 456 9942
新春走基层:春节“家里蹲” 自有新“年味”
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 284 9445
“在这样关键的时刻要冲上去” 深圳民警主动请战老家抗击疫情工作
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 800 6381
疫情就是命令,全市文化市场执法机构正在行动!
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 924 5839
DNF:辅助奶职业有多豪?全服6个增幅14起步,3个站街智力破万!
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 435 3049
就医指南!疫情时期,还可以去医院就诊吗?
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 352 6810
西安:暂停网约车及106条公交线路 搭乘公共交通须戴口罩
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 711 8528
从排斥变法角度入手,浅析楚国失败原因,分治制度掣肘君主权力
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 281 4825
科比飞机坠毁原因找到了,科比和妻子的浪漫约定,没想到一语成谶
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 778 960
保健品年货之王神话破灭,东阿阿胶成交大涨14倍,全年却预亏4亿
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 671 1424
内部交易披露:Homestreet高管净买入3013.00股
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 533 5946
富力取消泰国拉练计划 因训练地出现多例可疑病例
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 978 5708
菲律宾塞尔维亚等地纪念科比:投掷请呼唤他名字
推荐 免费av 2020-01-29 08:12 665 2338
马伊琍上海街头拍大片,西装造型优雅复古,举手投足间显成熟魅力
推荐 免费av 2020-01-29 08:11 850 8632
娱乐圈最低调的5对明星夫妻,没想到最后一对竟结婚十年不同住
推荐 免费av 2020-01-29 08:11 252 9956
连年有余创作步骤图
推荐 免费av 2020-01-29 08:11 499 7219
1月29日衡水天气预报
推荐 免费av 2020-01-29 08:11 686 6836
上幼儿园后,家长少给孩子穿这些衣服,老师嘴上不说心里很反感
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 861 8149
烂番茄94%,开播飙到8.9分,这部科幻新剧口碑炸裂
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 245 8451
吴英杰齐扎拉调研指导我区疫情防控工作
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 563 5433
社区防控,落实到人!
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 411 2203
市政协副主席刘仆督查我县疫情防控工作
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 925 4485
火神山医院3天将建起4栋双层病房区 雷神山医院供水通道全面打通
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 333 1156
苹果2020第一财季营收6369亿 创史上最高纪录
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 361 9471
一位母亲反复叮嘱儿子:学历比你低的女人,再喜欢都不要娶
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 212 8548
寒假提前背!统编语文六年级下册背诵内容和闯关表(古诗、课文、日积月累)
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 712 5507
真正老司机必备的手机浏览器看下:Chrome可以卸了
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 297 5068
意大利城市将街道命名为科比 飞侠儿时曾在这生活
推荐 免费av 2020-01-29 08:10 273 4819
我考虑了很久,你还是只适合昨天
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 791 2038
每天在家消耗物资,宜昌枝江姑娘实在忍不住,到自家地里寻找土豆
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 269 2028
继辉腾和辉昂失利后,心有不甘的大众,终于推出了辉道
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 644 8830
刘刚督导疫情防控工作时说:要全力保障群众生活所需,更要保障好群众生命健康安全……
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 769 2323
有调整!淄博市级定点救治医院最新名单发布
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 915 804
急寻同行人!一确诊患者曾从北京西站坐地铁到北京南站
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 225 7163
战“疫”前线,一群年轻人写下入党申请书
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 787 5042
疫情来临 青春洗礼 记闪耀在警徽下的感人伉俪
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 561 7742
坚决打赢疫情防控阻击战 | 疫情就是命令 我们不退缩
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 861 4891
鲁能出征迪拜,未来还有球员离队,第5外援接受考察
推荐 免费av 2020-01-29 08:09 681 5932
汶川地震灾区农民向武汉捐30万斤菜:别的我也帮不了
推荐 免费av 2020-01-29 08:08 256 7063
一个“重症肺炎”患者的最后12天
推荐 免费av 2020-01-29 08:08 937 624
全国新增确诊病例1459例 新增死亡病例26例
推荐 免费av 2020-01-29 08:08 260 7893
比谈恋爱重要100倍的事,却被很多女生忽略了
推荐 免费av 2020-01-29 08:08 357 6006
毒王眼镜蛇令人恐惧,但是它也怕这个天敌
推荐 免费av 2020-01-29 08:08 375 2173
党旗飘扬 |“战疫”一线,他们用坚守书写“敬业福”
推荐 免费av 2020-01-29 08:08 935 1558
韩国艺人柳善皓最新时装杂志写真曝光
推荐 免费av 2020-01-29 08:08 929 7639
车主请配合,文山市5个高速公路出入口开展24小时疫情查缉
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 689 9112
科比空难调查视频曝光!9具遇难遗体全部找到,FBI已展开调查
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 217 6734
凯特王妃久违穿迷你裙,大风吹起表情太可爱,给夏公主带礼物回家
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 317 2876
火神山医院效果图“出炉”
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 794 2645
这些冷血动物真的是冷血,就是它们
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 561 3785
开售储备肉菜 市民放心购买
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 118 4767
大神萌新互相帮助 《画江山》的社会为什么充满爱心?
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 623 5908
怎样搭配更受女生欢迎?这些简洁时髦的组合,就是很好的选择
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 904 8935
DNF:旭旭宝宝谈老林,当初囤100W个超速,三年都还没用完!
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 348 1771
泪目!科比生前最后公开亮相!与三女儿逛商场
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 869 9351
让湖北籍的乘客回家,停飞后首个商业载客航班降落在武汉
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 169 6668
潘长江与女篮选手上演最萌身高差 蔡明短发显干练
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 961 9266
夺走2500万人生命的欧洲瘟疫,为何突然消失?不仅仅是防范!
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 699 7278
原创 iPhone12将于9月正式发布,A14处理器+5G+快充,价格很感人
推荐 免费av 2020-01-29 08:07 710 7717
暖心行动|爱心企业向平度交警赠送安全防护用品
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 788 7583
写给武汉剪发的女护士
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 140 8541
魔兽世界怀旧服:黑翼之巢法系竞争最大的5件装备,第一抢破头
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 969 2261
大学生:我想上学,教育局规定,高校学生不得私自返校
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 726 3752
护士连续7个小时不吃喝拉撒
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 766 998
肌酐高了就得降下来吗?错:这个肌酐高了也不用怕,低了才不好
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 333 639
寒假中,高三学生家长与考生相处有方法,激发孩子刻苦学习
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 353 2521
“一辈子不结婚,也不能嫁给高富帅”女人解释获网友赞:拎得清
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 239 875
为昌黎这个商家点赞!免费发放口罩!
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 767 3220
韩国电影导演奉俊昊拍美国杂志封面照
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 741 5292
每体:后防问题严重,本赛季巴萨中卫共23张黄牌皮克1人13黄
推荐 免费av 2020-01-29 08:06 192 4809
翰宇药业:第一时间将狙击疫情的药品“胸腺五肽”、“胸腺法新”供给到一线
推荐 免费av 2020-01-29 08:05 956 6851
南京楼宇点亮“温暖”防疫标语
推荐 免费av 2020-01-29 08:05 389 3670
四川企业加紧生产防疫急需产品
推荐 免费av 2020-01-29 08:05 586 1224
数千球迷聚集湖人训练馆 30米长留言板寄无限哀思
推荐 免费av 2020-01-29 08:05 980 3187
家庭里公认的“潜规则”你知道吗?不懂的宝妈,只能白受气
推荐 免费av 2020-01-29 08:05 124 3656
DNF:韩服1月三觉后职业排名,鬼剑士成为赢家,前十出现7位!
推荐 免费av 2020-01-29 08:04 867 7446
抗击疫情·防控 | 海南省各级财政累计拨付疫情防控资金5.14亿元
推荐 免费av 2020-01-29 08:04 234 3705
古人有诗词作品,几乎通篇化用或使用前人诗句,这算不算抄袭呢?
推荐 免费av 2020-01-29 08:04 492 6456
“武汉大巴拉了一车人,在山西这里下车?”真相来了…
推荐 免费av 2020-01-29 08:03 320 8534
浙江:第二批紧急医疗队驰援武汉
推荐 免费av 2020-01-29 08:03 95 7240
今天北京仍有霾 本周末冷空气造访北风呼啸气温降
推荐 免费av 2020-01-29 08:03 554 5242
南方医院支援武汉一线日记|睡前安眠药 上岗前排尿
推荐 免费av 2020-01-29 08:03 619 6363
SKⅡ、Mac、雅诗兰黛都在出鼠年限定?今年居然挺好看?
推荐 免费av 2020-01-29 08:03 507 6141
广东湛江开放酒店的温暖做法,正被仿效!值得一赞
推荐 免费av 2020-01-29 08:03 525 4285
新疆首批医疗队驰援湖北
推荐 免费av 2020-01-29 08:03 799 2488
定位中大型SUV,昂科旗全系采用2.0T发动机,指导价29.99
推荐 免费av 2020-01-29 08:02 332 1933
只有一个曼巴!探花秀出于敬意放弃"枫叶曼巴"外号
推荐 免费av 2020-01-29 08:02 106 5639
体育界以各种方式纪念科比 让飞侠的荣光“留在”这个世界
推荐 免费av 2020-01-29 08:02 271 9185
三星 Galaxy Z Flip 曝光:上下折叠 /855 Plus 价格或超万元
推荐 免费av 2020-01-29 08:01 305 5919
细数那些童年阴影,容嬷嬷不是最厉害的,看完这部剧不敢一个人睡
推荐 免费av 2020-01-29 08:01 287 5253