控制血压有哪些诀窍

摘要:北京时间2019-06-20 20:47 风语者为您报道关于【控制血压有哪些诀窍】的具体情况和说明,让www.loadingthevideo.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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健康的生活+合理的饮食

专家说,健康的生活方式是治疗高血压的基础,应该长期坚持。健康的生活方式包括正确饮食、戒烟和饮酒、适当的运动和心理平衡。是的,适当的饮食是很重要的。重点是限制钠的摄入,限制总热量和营养平衡。这也可能是一种饮食,但不能仅仅依靠它。

健康的生活方式还包括控制体重,预防超重,而超重者需要科学的减肥方法。

平稳的拒绝巴克过山车

压力过快过猛可能是个大问题!专家称,血压过高,身体无法适应,会导致心脏、脑、肾等重要器官供血,血流缓慢,导致中风、心绞痛或肾功能下降。患有慢性高血压的老年人如果下降过快,容易发生脑梗死,造成严重后果。

持续稳定的降血压是正确的降血压方法。对于一般高血压患者,血压标准应在4~12周前安全,老年、冠状动脉或双侧颈动脉严重狭窄,患者耐受性差,血压标准也应适当延长。同时,血压也不会降低到尽可能低的水平。因为低血压会导致脑供血不足,增加脑缺血的风险。

一定要注意清晨的血压。

专家警告说,人体的血压具有生理节律,清晨是一天中最高的时间。许多高血压患者在清晨不符合血压标准。一些医院的心脏科诊所已经调查了两千多名高血压患者。血压在早上7:00至10:00之间量度,清晨血压衰竭的比率高达54.6%。相当于10例高血压的患者是5例血压在清晨达不到标准的患者。

事实上,控制清晨血压在很大程度上意味着一天24小时控制血压。在清晨,如果血压不被控制,心脑血管疾病最有可能在此时“偷袭”。清晨缺血性中风的风险是其他时候的四倍,心血管死亡的风险也比其他时候高出70%。

坚持服用长效降压药物

高血压患者需要长期甚至终生服用抗高血压药物。坚持服药可以改善高血压患者的生活质量,延长他们的寿命。

专家们说,服用药物意味着选择长效降压药物,其特点是半衰期超过24小时,每天只需要吃一次,降压效果覆盖24小时,因为它具有持久稳定的作用。它可以24小时有效控制血压和清晨血压,减少用药次数,提高治疗依从性,更有效地预防心血管疾病。


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