破坏血糖稳定的5个“凶手”!糖友要认清,别犯傻

摘要:北京时间20191017关于【破坏血糖稳定的5个“凶手”!糖友要认清,别犯傻】的具体情况和说明,让www.loadingthevideo.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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改变哪些坏行为可降低血糖?

1、吸烟和熬夜

总是吸烟的话会升高血压以及血糖加重了病情。香烟里面含有的烟碱促进了肾上腺素的分泌,增加了机体代谢率,加快了糖原异生以及肝糖元的分解,同时也会抑制大量的胰岛素释放,不能让身体上的其他器官及组织利用糖分,从而升高了血糖。另外总是熬夜或者睡眠不足会打破生物钟,紊乱了糖分代谢,加重了糖尿病症状,必须要保持规律的作息以及充足的睡眠。

2、饮食从来不忌口

糖尿病患者必须要严格按照医生的嘱咐禁止吃某些食物,尤其是要远离高糖分以及高脂肪的食物,控制食物的总摄入量。另外要减少在外吃饭的次数,几乎所有餐馆里面的饭菜都属于高油高糖分的,会影响到血糖的控制水平。若是必须在外就餐的话尽量多选择清淡的蔬菜。

3、情绪不稳定

因为糖尿病患者需要严格控制活动以及饮食,时间久了会引起心理上的不平衡。尤其是长时间处于焦虑以及紧张状态是会增加对胰岛素的需求量。当人们处于安静或者愉悦状态下能减少尿糖以及降低血糖。情绪影响了血糖的控制,情绪波动过大会导致酮症酸中毒。要保持平和的心态,树立能战胜疾病的信心。

4、从来不检测血糖

部分糖尿病患者因为害怕疼痛或者怕花钱而从来不去医院检测血糖,这样不利于病情掌握。患者必须定期去医院做血糖监测,也可以自行购买血糖仪以及试纸。另外患者不能盲目的停药或者解药,严格按照医生嘱咐服用药物。

5、过度的重视疾病

有一部分糖尿病患者非常的重视疾病,一天测量血糖会高达30次以上,甚至严格控制饮食量,或者盲目的追求所谓的特效药以及国外昂贵药物,久而久之会加重病情,甚至会导致抑郁症。其实糖尿病并不可怕,患者要正视疾病,只要调整好饮食结构,保持科学规律的运动即可控制血糖,提高生活质量。

温馨提示

糖尿病患者不能盲目的减少喝水量,每天至少要保证有2000毫升的水分摄入,尤其是早晨醒来后喝一杯水能够降低血液粘稠度,防止出现脑血管疾病。


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